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三色藜米海参粥(3/7)
三色藜米加入碗中
再放糙米
再放小米，用纯净水冲洗干净
取出发好的海参，我一般两个放在一个密封袋里
这里记得用纯净水
把相关食材放进砂锅，滴几滴橄榄油，防止溢锅。大火烧开转中小火炖40分钟，浓稠即可
成品，享用吧。日常养生。