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广式白灼菜心(
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菜心择好,撕掉根部老的部分的外皮;
冲洗后盐水浸泡10分钟,清洗干净;
锅内加水,放适量盐和几滴油,水开后手抓住菜心叶子让根部浸入水中煮20秒,这么做是因为较菜叶来说茎不容易熟,先烫一下,而且同时放进锅里一起煮菜叶容易变老;
全部下锅,轻轻用筷子翻烫两分钟,夹出备用;
蒜瓣切成蒜蓉备用;取一个干净的小碗放入3勺生抽、1.5勺蚝油,小半碗清水,搅拌均匀备用;
锅热后发适量油,放入蒜末,翻炒出香味(蒜别炒火太大会发苦);
倒入调好的酱汁,烧至起泡;
淋在菜心上,清爽的白灼菜心就出锅啦。