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左右甘蓝(甘蓝沙拉)(2/5)
准备食材: 1.土豆、鸡蛋、玉米粒蒸熟(中火,水开后上汽蒸10-15分钟),晾凉。 (如果不喜欢蒸,也可以用水煮,煮熟后控水晾干) 2.土豆切块、鸡蛋切瓣或丁。 3.紫白卷心菜切丝。 4.小番茄和牛油果留着最后切(牛油果害羞没出镜)。 5.蔬菜的搭配可以自由切换,胡萝卜、豌豆、甘蓝、橄榄片、藜麦都是沙拉的好伙伴。
码盘: 1.找出自己喜欢的餐具或容器。 2.按颜色/食材/大小码盘。 (我自己偏好配色) “好看的搭配会让人更有食欲。”
沙拉酱调味: 口味一:小朋友的 1汤匙沙拉酱+3汤匙温白开水 嫌味道淡,可以略微加一点点盐调味 (看起来有些糊弄,但是口味丝毫不影响,还降低了腻的口感) 口味二:成人的 我用了小朋友的沙拉酱碗底,加了调味青柠汁,加了少许盐,撒了些三色胡椒碎。 如果非要配方的话, 1.1/3汤匙沙拉酱+2汤匙青柠汁+少许盐+胡椒碎 2.1/3汤匙沙拉酱+1汤匙白开水(解开沙拉酱)+1/3汤匙(6-8滴)柠檬汁(加完柠檬汁尝一尝,酸了就加点糖)+少许盐+胡椒碎
搅拌: 放入切好的小番茄和牛油果, 倒入调好的沙拉酱,搅拌均匀。 (完)
图享 1.小朋友的。 2.我的。