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秀天下特扇公主(3/4)
胡萝卜做一个造型，剩下的边角料做一个汁，
冷水放一点油和盐，把豌豆海鲜菇胡萝卜按这个顺序焯水，扇贝用盐，胡椒粉，料酒蛋清腌制！
焯水等待间把胡萝卜汁喝掉！
先放橄榄油适量倒入扇贝，加配菜一起炒，只要盐和鸡精，完美的低脂高蛋白餐！