减肥吃啥—欧包的做法_菜谱

全麦粉500g 酵母5-10g 搅和搅和不能太软要发酵会变阮

揉好的面团放容器里抱上保鲜膜发酵1小时备用

糯米粉150g搅拌成糊状上火蒸20-30分钟

放容器里加上20-40g黄油

趁热搅拌至光滑备用

黑米提前煮熟备用喜欢甜口的可以➕适量蜂蜜不加也可以备用

芋头提前蒸好去皮压成泥备用

地瓜提前蒸好去皮压成泥备用

咸蛋黄放入黄酒浸泡10分钟去黄酒放烤箱180度 10分钟备用

杏仁切碎备用

肉松备用

将面取出搓成长条排气分成若干剂子用擀面杖擀成圆形

将喜欢的馅料一层一层铺上最后包起来全部包好醒发20分钟左右最后一部放入烤箱上下火180度 20-25分钟即可