自制减脂鸡肉松(
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1、鸡胸肉切大块,冷水下锅,放两片姜、一勺料酒煮沸;
2、煮沸撇去血沫,再煮5分钟去腥,捞出备用;
3、重新换锅水,加热至冒小气泡后再下入鸡胸肉;
4、加入2片姜、1小勺盐、一勺生抽,盖盖中火煮20分钟;
5、鸡胸肉捞出控干冷却;
6、装入保鲜袋,用捶肉锤或者擀面杖揍它们,揍的扁扁的;
7、顺着揍出来的明显纤维,把鸡胸肉撕成丝;
8、热锅,无油无水,最小火,倒入鸡胸肉慢慢炒,边翻炒边按压,直至水分完全烘干(按压的时候听不到水汽蒸发的呲呲声);
9、盛出晾凉后装保鲜盒密封冷藏可以保鲜一个月,喜欢吃更细的可以用研磨机打碎成粉;