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加热饭盒菜谱(更新至4月21日)(2/27)
午餐:莲子南瓜杂粮蒸饭;红烧带鱼下蒸萝卜丝;泥蒿炒肉丝; 晚餐:蔬菜炒饼!
午餐:山芋蒸饭;杭椒小番茄巴沙鱼柳;猪肝枸杞叶汤; 晚餐:黄焖鸡胸肉米饭(香菇海鲜菇土豆)!
午餐:南瓜甜豆蒸饭;五花肉烧鹌鹑蛋下垫秋葵;豆腐脑虾米海苔汤; 晚餐:紫菜包饭(烘培芝麻、火腿肠、黄瓜、少量泡菜、生菜)
午餐:玉米蒸饭;平菇鸡蛋汤;巴浪鱼干下垫酸辣白菜; 晚餐:毛豆香肠焖饭;
午餐:芋头蒸饭;木耳山药肉丝;冬瓜丸子海苔虾米汤; 晚餐:南京盐水鸭下垫娃娃菜+米粉拌玉米粒豌豆粒+金针菇。
午餐:燕麦大米小米饭;叉烧鸡翅白蘑菇;番茄菜花; 午餐:卤鸭翅鸭爪下垫蒸饺下垫甜豆;
3月10日周三: 午餐:芋头藜麦大米饭;西葫芦炒肉丝;清炒长豆角;香辣土豆丝; 晚餐:猪蹄甜豆金针菇汤饭;(上浇涪陵榨菜)
3月11日周四: 午餐:山芋杂粮饭;酵素豆腐青椒烧肉;清炒苦瓜;马蹄胡萝卜玉米甜汤(加了桂花糖) 晚餐:四季豆肉末茄子盖浇饭;
终于…忘了拍照ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ 只好拿之前做的孔雀鱼当“照骗”凑合下咯 大家见谅哈(≧∇≦)/ 3月12日周五: 午餐:山药蒸饭饭;叉烧肉下垫清炒莴笋;酸辣包菜+红烧萝卜丁; 晚饭:南京盐水鸭杂蔬蒸米粉;
3月17日周二: 午餐:玉米粒蒸饭;叉烧鸡腿下垫莲藕荷兰豆红椒下垫香煎口蘑;香肠儿菜下店垫花螺花甲; 晚餐:胡萝卜青椒黑木耳炒蛋盖浇饭;
3月18日周三: 午餐:山药蒸饭;茄汁巴沙鱼;蒜苗炒臭干;瓠子瓜; 晚餐:包菜素炒饼;
3月19日周四: 午餐:南瓜蒸饭;红烧冬瓜;梅干菜烧肉;乌鱼片; 晚餐:四季豆焖面;
3月23日周一: 午餐:南瓜蒸饭:红烧鸡腿口蘑下垫黄豆芽烧豆腐;瓠子虾丸汤; 晚餐:双椒包菜炒饼;
3月24日周二: 午餐:蒸米粉;清炒长豆角下垫红烧花螺基围虾;冬瓜骨头汤; 晚餐:毛豆胡萝卜香肠焖饭;
3月25日周三: 午餐:甜玉米蒸饭;土豆鸡翅,清炒丝瓜;清蒸甜豆下垫周黑鸭; 晚餐:青菜鸡蛋葱油炒饭;
3月26日周四:(这就尴尬了,做好又忘了拍照,吃晚饭的时候才拍了一张…) 午餐:山药蒸米饭;红烧鱼块下垫香菜;紫菜海带肉丸菜心苗汤; 晚餐:青椒肉沫豆瓣酱烧茄子盖胡萝卜饭;
3月27日周五: 午餐:山芋蒸米饭;粉蒸肉下垫红苋菜;五香毛豆; 晚餐:双椒鸡蛋火腿炒米粉;
月31日周二: 午餐:红烧土豆鸡腿;剁椒苦瓜; 晚餐:豆角肉沫番茄焖面;
月1日周三: 午餐:甜玉米蒸饭,红烧基围虾,盐焗花螺加一个鹌鹑蛋,肉沫豌豆,奶白菜, 晚餐:梅干菜烧肉加甜豆盖浇饭;
4月2日周四: 午餐:南瓜大米小米饭,红烧鲑鱼,冬瓜肉丸,清炒土豆丝,莴笋丝; 晚餐:杂蔬香菇午餐肉豆瓣酱西红柿焖饭;
月9日周四: 午餐:南瓜蒸米饭;四季豆烧肉,辣烧田螺肉,皮蛋青椒,白灼西兰花; 晚餐:蒜叶素炒饼;
4月10日周五: 午餐:山芋蒸饭;酸辣包菜;凉拌菠菜;白灼基围虾;
4月14日周二: 午餐:红薯蒸饭;土豆丝;蒜苗香肠;芥兰苗; 晚餐:番茄青豆玉米芝士焗饭;
4月15日周三: 午餐:南瓜蒸饭;红烧冬瓜,春笋老鸭;番茄龙利鱼;
4月16日周四: 午餐:芋头仔蒸饭;酱爆藕丁,五香毛豆,平菇,冬瓜肉丸汤; 晚餐:鸡蛋番茄青豆炒饭;
4月17日周五: 午餐:甜玉米蒸饭;青椒香干;清炒苦瓜;口蘑烧鸡;菜心苗;
月21日周二: 午餐:芋仔蒸饭;茭白酱干;叉烧肉;红烧冬瓜;清炒莴笋; 晚餐:鸡胸肉红椒金针菇冬阴功炒饭;