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低卡！荞麦鸡肉卷(1/21)
准备面粉200g
放一小勺盐
倒入温水，和面，面不要太软
揉好面团，封上保鲜膜，醒30min
准备鸡胸肉，生菜，黄瓜，香葱
鸡胸肉切条，放入生姜粉
放入料酒一勺
放入生抽两勺
放入烤肉酱，为了减少热量这步也可以省去，不过放了味道更好吃
放入花椒面腌制半小时
黄瓜香葱切条，喜欢吃的也可以放些胡萝卜
面团醒好切成小剂子
抹油
两个叠在一起
擀圆，放在锅里，一定要正反擀
面饼出锅，两片揭开，备用
鸡胸肉煎熟，也可以用烤箱烤，煎熟撒上白芝麻
面皮刷上甜面酱，看个人口味，可以是各种喜欢的酱，不过注意热量
铺上生菜，放上鸡胸肉
放香葱，黄瓜条
卷好，完成