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藜麦能量球(7/9)
小麦胚芽烤箱160度烤10分钟烤香烤脆，中途翻拌两次
核桃仁杏仁瓜子仁同样烤熟，当然 品种随意放啦！ 放保鲜袋，压碎！
藜麦煮15分钟捞出沥干备用 葡萄干 蔓越莓干切碎 麦片 奇亚籽称好 坚果压碎，不要太碎没口感了，
蔓越莓 葡萄干 奇亚籽麦片 坚果碎 小麦胚芽 混合
放入沥干水份的藜麦 蜂蜜 和牛奶
拌匀即可
铺入烤盘，压紧，可以做两盘， 也可以搓球，搓条，你想怎么造型就怎么造型
放入预热好的烤箱，180度烤30分钟，喜欢脆就低温多烤一会
搓了一盘球，办公小零食 妥妥代餐啦！