藜麦能量球(
5
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小麦胚芽烤箱160度烤10分钟烤香烤脆,中途翻拌两次
核桃仁杏仁瓜子仁同样烤熟,当然 品种随意放啦! 放保鲜袋,压碎!
藜麦煮15分钟捞出沥干备用 葡萄干 蔓越莓干切碎 麦片 奇亚籽称好 坚果压碎,不要太碎没口感了,
蔓越莓 葡萄干 奇亚籽麦片 坚果碎 小麦胚芽 混合
放入沥干水份的藜麦 蜂蜜 和牛奶
拌匀即可
铺入烤盘,压紧,可以做两盘, 也可以搓球,搓条,你想怎么造型就怎么造型
放入预热好的烤箱,180度烤30分钟,喜欢脆就低温多烤一会
搓了一盘球,办公小零食 妥妥代餐啦!