韭菜扯面——营养又健康(6/14)
一小把韭菜洗净,(根部去掉可以留着炒菜用)剩余切段放入料理机,倒入300ml清水,选择果蔬汁。
将韭菜汁过滤一下,揉出的面会更细腻。
面粉中加3g盐,增加面的柔韧度,将170ml韭菜汁倒入面粉中,搅拌成絮状。
揉成面团,盖上保鲜膜饧20分钟左右。
饧好的面揉成光滑的椭圆形面团。
用擀面杖擀成1cm的厚度。
盘中刷上一层食用油
将面片切成1cm宽,盘中刷上一层一层油,然后将切好的面均匀摆放,每个面条直接都要刷上油,防止粘连,最后再均匀刷上一层食用油,盖上保鲜膜饧1.5—2小时。
饧面的过程中准备小料,蒜切沫,小葱切段,放入2勺辣椒粉,适量盐(根据自己的口味习惯放)适量五香粉。
热油倒入料碗中搅拌均匀。加入香醋、生抽、白糖、鸡粉调味待用。
案板刷一层油(可以用面里边多余的油),取一根面先均匀按压,然后像扯烩面一样扯就可以了,扯成自己喜欢的宽度。容易断的话就是饧的时间不够。
扯好的面放入开水锅中煮3—5分钟,根据面的厚度把握时间,煮面的过程中可以烫些自己喜欢的青菜。
煮好的面捞入碗中,放上青菜,浇上调好的料汁,搅拌均匀。
韭菜扯面就做好了,面条口感劲道,营养健康又美味。