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木瓜牛奶燕麦粥 & 南瓜花生酱三明治（无糖低脂）(4/9)
木瓜牛奶燕麦粥： 牛奶不宜久煮，先加少许水，加入燕麦煮5分钟至燕麦熟透
加入牛奶
加入木瓜后煮至微微沸腾即可关火，这样可以最大程度的保留木瓜的鲜甜以及牛奶的营养
燕麦粥煮好后装盘，色香味俱全，木瓜本身就比较清甜，所以这个燕麦粥不加糖味道也很不错哦~
南瓜花生酱三明治： 一片全麦面包抹上一层花生酱
煮好的南瓜压成泥放上去
再盖上一张吐司片，用三明治机器热压3分钟即可
中间切开，这侧面，我很有食欲了~南瓜加花生酱的搭配也是绝了，小伙伴们赶紧试试~
颜色很搭，味道也很搭，燕麦粥淡淡的甜味搭配南瓜三明治的软糯，这早餐非常享受了~