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美味低脂的凉拌西兰花木耳(1/4)
西兰花用盐水泡一会儿，我是泡了10分钟左右，然后放锅里焯水1分钟左右（用手掐一下能掐动即可）捞出凉水过一下，然后沥干
木耳洗净焯水2分钟，然后也用凉水过一下沥干
准个好的小米椒备用。然后把蒜切碎放油锅里爆香
食材准备好放调料、小米椒，最后把爆香的蒜倒入其中搅拌均匀即可