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鳗鱼饭-5分钟快手便当(
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某宝:金牌渔夫,买的即食鳗鱼,半条大概150g。无需解冻,烤箱/微波炉/蒸制都可以复热。可以多囤一点在冰箱。
打鸡蛋,加少量料酒、清水、盐
锅倒油烧热,筷子蘸蛋液在锅里划一下,立刻变白证明油温合适。使用的是专用的蛋卷锅,长方形的小小一个。普通平底锅也可以哈。
倒入一半蛋液铺满,待半熟,表面半流动状
用锅铲将蛋饼卷起,推到锅边。蛋卷破了也没关系,锅底再次倒入剩余蛋液,凝固后包裹第一次的蛋卷卷好
蛋卷切开,西兰花开水焯熟,海苔剪碎,蟹棒撕成条。
即食鳗鱼在放入微波炉,中高火加热3分钟
将鳗鱼、蛋卷、西兰花一起放在米饭上,撒蟹柳丝、海苔碎、芝麻即可。
如果鳗鱼汤汁不足,可用生抽+老抽+糖+清水煮开,淋在米饭上。