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小花儿营养系列----番茄海鲜焗饭(3/19)
准备好食材 现在这个日子口儿 剩啥吃啥吧 本来应该有洋葱蘑菇和青椒不要胡萝卜
青口贝焯水
西红柿去皮
玉米粒焯水
焯水后开口取肉儿
切切切 叮叮当当
橄榄油或者黄油
炒开米饭，胡萝卜丁儿，肠儿丁儿 事实证明胡萝卜也要焯一下儿 要不然有点儿硬
炒好的饭铺盘底
西红柿过油炒一下儿 加点儿糖和盐
放一层芝士
米饭不多 面包片来凑
倒入西红柿酱
铺匀
撒上青口贝肉儿
撒芝士
烤箱180°预热10分钟 因为我的烤箱小 所以最后 上下150°10分钟就够了
出箱 浓浓的番茄味儿
好次