简单快手美味减脂餐的做法_菜谱

把鸡胸先冷水下锅，放入姜片倒入料酒煮沸三分钟后关火，倒掉锅中的水，用水洗干净鸡胸。接着，继续加入冷水煮鸡胸

煮鸡胸期间我们准备切碎的蒜末放入碗中倒入芝麻油

蚝油

辣椒酱这个看个人口味可加可不加

玫瑰醋喜欢这种味道的醋没有陈醋冲鼻的刺激的味道更适合凉拌菜

倒入酱油加适当的白糖（可加可不加，我没加，但白糖可以增加风味提鲜）以上的料汁我觉得盐分够了就没加食用盐

包菜手撕好

芦笋滚刀块

准备完毕鸡胸已经煮好可以捞出放入碗中撕成块或丝，剩下的鸡汤拿来烫熟这些蔬菜（味道很鲜美）

摆盘好后淋入调好的酱汁方便快捷又美味的减脂餐就做好啦