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简单快手美味减脂餐(9/10)
把鸡胸先冷水下锅 ,放入姜片 倒入料酒 煮沸三分钟后关火 ,倒掉锅中的水,用水洗干净鸡胸。接着,继续加入冷水 煮鸡胸
煮鸡胸期间我们准备切碎的蒜末 放入碗中 倒入芝麻油
蚝油
辣椒酱 这个看个人口味可加可不加
玫瑰醋 喜欢这种味道的醋 没有陈醋冲鼻的刺激的味道 更适合凉拌菜
倒入酱油 加适当的白糖(可加可不加,我没加,但白糖可以增加风味提鲜)以上的料汁我觉得盐分够了就没加食用盐
包菜手撕好
芦笋滚刀块
准备完毕 鸡胸已经煮好 可以捞出放入碗中 撕成块或丝,剩下的鸡汤拿来烫熟这些蔬菜(味道很鲜美)
摆盘好后淋入调好的酱汁 方便快捷又美味的减脂餐就做好啦
把鸡胸先冷水下锅 ,放入姜片 倒入料酒 煮沸三分钟后关火 ,倒掉锅中的水,用水洗干净鸡胸。接着,继续加入冷水 煮鸡胸