好吃到跳脚的减脂餐的做法_菜谱

花菜和干豆皮焯水

焯水的时间其余食材切好备用

开火，不粘锅中放一丢丢油，我的锅子比较小大约是不锈钢小勺大半勺的量

小火把千叶豆腐煎至两面金黄

不放油把洋葱、柿子椒、胡萝卜炒香

准备的绿叶蔬菜炒至八分熟

之前备好的所有食材都放到锅里翻炒加胡椒粉和孜然粉拌匀

加一点辣椒酱提味，我的辣椒酱里面有咸味菜里就不放盐了

所有调料拌匀就可以出锅了，烧烤味的减脂餐家里人吃了都上瘾~里面的蔬菜不是固定的放你喜欢吃的就可以，这里只是介绍一种方法让大家的减脂餐吃起来没有那么枯燥，做的时候油一定要少！作为早餐或午餐的话我会再加一份牛排或鸡胸肉保持营养均衡