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0失败 低脂高蛋白减肥无压力双皮奶(1/6)
自己喜欢喝无乳糖的 什么牛奶都可以 要选全脂牛奶 要不不好成膜
水沸后 蒸3分钟 不要煮开噢 热就行 然后晾凉
晾几分钟就成膜了 成膜后 从边缘用勺子掀开一点 把牛奶倒出来 留一些牛奶在盆里 让膜飘着
然后把鸡蛋清和白糖混一起 倒入牛奶中混合 用勺子搅拌搅拌 撇去浮末泡泡，
搅拌完 用勺子掀开成膜的碗 一角 把混合后的倒入 膜升起来 放锅里蒸10分钟 焖5分钟 然后放冰箱 凉凉
添加喜欢水果丁 Q彈 低脂高蛋白哟 适合减肥的你