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小可爱哒减脂餐~(超级简单,新手必学)(2/5)
米饭部分:藜麦,大米,燕麦按1:5:2放入锅中,加水至没过其2厘米左右,选用高压锅蒸饭功能,15分钟
西兰花、虾仁:焯热水后过凉水(虾仁先用盐、胡椒、料酒腌制去除腥味)
鸡胸肉:加以盐、胡椒、糖腌制(可省略),平底锅加一层油,煎熟后盛出,切条
小番茄:洗净,切成两半
米饭盛出,撒少许海苔,做好的东西装盘,完成~