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好吃不胖㊙️无油低脂烤鸡排(3/6)
鸡胸肉洗干净，去筋膜，对半片开，用刀背敲松，更容易入味，放入料酒，味极鲜，蚝油，盐，胡椒粉抓匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜。
鸡蛋打散，从冰箱取出腌制好的鸡胸肉，放入蛋液中，正反面都要裹上一层。
再裹上一层燕麦片，也是正反面都要裹～
烤箱200度预热5分钟，烤盘内放入防油纸，放入鸡排，入烤箱中层，200度烤20分钟～
烤好取出切块，淋上番茄酱～
一份无油低脂的烤鸡排就做好啦！慢慢享用吧！