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#憋在家里吃什么#16秒空盘的紫菜蛋炒饭(1/6)
午餐肉切小块，热锅，一点点油，翻炒至微焦
米饭内打入三个蛋黄，拌匀
蛋白单独炒
一点点橄榄油，热锅，入米饭，炒开后加蛋白和午餐肉，撕碎半片紫菜，翻炒均匀
最后加盐和胡椒调味（鸡精亦可），出锅
16秒空盘下肚！