快手营养早餐香蕉吐司卷(
7
/15)
吐司片切去硬边。
将吐司片擀薄。
挤上适量沙拉酱。
放上香蕉,我买的香蕉比较粗,所以切开了。
将吐司片卷起来。
逐一卷好。
蛋液里面放一点盐,放入黑芝麻打散。
不粘锅放少许玉米油。
吐司卷蘸匀蛋液。
小火煎熟,注意翻面,各面都煎熟出锅。
摆盘淋上番茄沙司,搭配上水果,虾,西兰花,营养简单。
成品图。
成品图。
切掉的面包边,剩下的蛋液,加点培根碎,西兰花碎煎个蛋饼一起吃。
煮点牛奶燕麦粥,把剩下的香蕉切碎丢进粥里,啥也别浪费哈!