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低脂藕盒(无油、低卡)烤箱版(4/6)
藕洗净,去皮,切成这样的片。(一刀不切断,一刀切断这样,中间用来夹肉)
猪肉馅,加料酒、葱花、生抽、盐、胡椒粉拌匀(忘了拍照了)
把肉夹进藕片(有的藕被我弄断了,不过也没关系,用肉的粘性也能把藕黏住)。我是用吃西餐的刀往里塞肉的,感觉这样比较顺手。
藕两面沾满鸡蛋液,摆入烤盘(也可以先摆进去,再刷蛋液)
烤箱230度,16min(喜欢藕口感脆些的可以少烤两分钟)。我家烤箱温度偏高,大家看自家烤箱脾气调整时间和温度
成品! 我用烤箱的目的就是不想油炸,一是太油腻,二是容易把灶台弄的一团乱收拾起来费劲。 制作过程中没有放一滴油,我用的是纯瘦肉,脂肪含量很低,减肥人士或者受不了油腻的人可以试试~ 如果想要吃起来更香的话,还是建议油炸。 再说一下温度和时间,我烤出来的藕口感略软,肉略干,但个人喜欢这种口感,喜欢鲜嫩一些的时间可以短一些。