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时蔬小炒 宝宝辅食食谱(0/9)
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:牛肉50克、鸡腿菇20克、玉米粒20克、荷兰豆20克、豌豆15克 辅料:油、无添加酱油、果蔬调味料 操作时间:15分钟 美味指数:★★★★★ *以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
荷兰豆洗净,去掉两侧的筋。
鸡腿菇、牛肉分别切成小丁。 *鸡腿菇就是长得像鸡腿,肉质更像肉的一种菌菇,你们可以替换成杏鲍菇、蘑菇、平菇之类的食材。
将荷兰豆、蘑菇、放入沸水锅中焯水后捞出。 小宝宝记得焯水之后给豌豆去皮,以免被呛到。
锅中倒入油,放入牛肉粒,翻炒至熟透状态。 牛肉也可以换成鸡肉、猪肉,都可以的。
接着放入蘑菇丁、玉米粒、豌豆、荷兰豆,将所有食材翻炒均匀。
在锅中加入适量的无添加酱油、果蔬调味料,再次翻炒。
全部熟透后,将食材倒入盘中,最后挑出荷兰豆,装饰成菠萝的样子即可。
简单、鲜香又营养,作为午餐再搭配一碗米饭,这样的豪华硬菜你可别错过了!