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减脂餐(9/9)
1.老虎虾去掉虾线后用料酒生抽腌制十分钟 2.西兰花焯水后捞起备用
番茄切丁、洋葱切丝
番茄用平底锅煎一下
虾和元贝煎熟备用
意面用清水煮8分钟捞起过凉水
煎鸡胸肉，我买的是袋装熟食，已经是调味好的，只需要煎一下就好。
1.切成丁的番茄倒入锅中翻炒出汁后加入少许水，依次倒入虾仁、元贝和玉米火腿丁炒一分钟，再倒入意面翻炒，加入生抽再焖两分钟。 2.起锅后撒上芝士碎和干西芹碎。
有红有绿，有碳水有蛋白质，有粗纤维也有维C。营养均衡摄入，适合想减肥又追求口感的小姐姐们哦！
来，先吃个元贝。