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藜麦馒头(7/15)
准备食材:酵母2克,藜麦20克,配方奶100毫升,中筋面粉200克。
藜麦倒入清水中,浸泡4小时。 »浸泡有助于去除藜麦表皮的皂角苷,并且吸足水份变软,使藜麦更容易蒸熟。
在配方奶中倒入酵母,用搅拌棒搅拌至酵母融化。 »妈妈们最好用温水冲泡配方奶,大约40℃左右就可以,温度过高,会降低酵母活性。
在面包机桶中倒入酵母水、中筋面粉和浸泡好的藜麦。 »妈妈们一定要按照先液体,再固体的顺序倒入。
盖上面包机盖子,选择功能14“包子/馒头面团”,再按启动键,面包机开始工作。
面包机工作一个半小时后结束,打开面包机的盖子。
将发酵好后的面团用手撕开是呈大小均匀的蜂窝状。
将面团取出放在揉面垫上,用手进行排气。
将排气后的面团揉成长条状,用切面刀切成20克左右的小剂子。
将切下来的小剂子用手揉成圆形。
在蒸锅底部放50度左右的温水,把揉好的面团依次放在垫有纱布的蒸屉上,温水发酵20分钟。 »二次发酵可以使馒头更加松软。 »现在天气冷了,如果锅中水冷了,就需要再加点温水哦。
将发酵好的面团冷水上蒸锅。
大火蒸15分钟。
蒸好后再焖5分钟,开盖就完成了。 »最后焖5分钟,是为了防止热胀冷缩,使馒头更好的定型。
藜麦馒头就完成啦!蒸好后的藜麦馒头特别松软,上面还点缀着一些藜麦颗粒。