准备食材。
这里我用的是内酯豆腐，宝妈们也可以替换成嫩嫩的水豆腐，不建议换成老豆腐哦。
如果宝宝不喜欢豆腥味，可以把豆腐提前蒸一蒸或焯焯水。
豆腐切成小块，虾仁去除虾线切成小丁，秋葵切片备用。
如果宝宝怕腥，可以提前用生姜腌一下虾仁，腌10分钟左右就可以。
另取一个碗，打入一个鸡蛋，充分搅散，再加入50克温水搅拌均匀。
注意一定要加温水，水温要高一点，大概七八十度那样，这是蛋羹嫩滑的关键。
把搅拌好的蛋液过筛，直接滤到码好虾仁和豆腐的碗里。
过筛是为了滤掉蛋液表面的气泡，同时去除掉蛋筋，这样蒸出来的蛋羹更滑嫩。
把盛蛋液的容器放在蒸屉上，盖上一个盖子，冷水上锅，中火烧开后调中小火蒸12分钟就可以出锅了。
蛋液嫩滑的关键：一是要加温度偏高的温水，二是蒸的时候一定要盖上盖子。
虾仁是红的，秋葵是绿的，蛋羹是浅黄色的，这样搭配起来煞是好看。
至于营养我就不用多说了，比普通蛋羹要高出10倍不止，口感却一点也不逊色呢。
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