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水果小米粥(5/11)
准备食材:有机小米30克,草莓1颗(约20克),橘子1个(约100克),牛油果1个(约150克)。
橘子剥皮、去衣。 »橘子的外衣宝宝不容易消化,妈妈们记得去掉。
果肉切丁,取重20克。
草莓切掉根部,切成小丁。 »草莓的根部比较酸,给宝宝吃的话建议切掉哦。
牛油果对半切开,旋转打开。 »牛油果打开后,里面的果肉是软绵绵的,并且没有黑丝,如果有黑丝的话说明已经熟过头了,尽量不要给宝宝吃。
牛油果去皮、去核、切小丁,取重20克。 »牛油果要选择成熟的,较生的牛油果不容易去皮,加热后味道也会发苦。
奶锅中倒入600毫升清水,大火煮8分钟,水开后倒入小米。
将火候调成中火,继续煮20分钟。
再倒入橘子丁、草莓丁和牛油果丁。
用勺子搅拌均匀。 »加入水果后不用再继续煮,只要搅拌均匀就可以,这也可以保留水果本身的营养和味道。
冬天来一碗这么热乎乎的粥真的太幸福了!红红绿绿的颜色搭配,瞬间就能吸引宝宝的注意。尝一口,酸甜可口的水果,软糯清香的小米,口味丰富,特别爽口,咕噜咕噜一碗就喝完啦!