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南瓜燕麦奇亚籽粥#今天吃什么#(8/10)
南瓜洗净去皮去籽，切块。
放入破壁机中。
加入燕麦和奇亚籽，
这是奇亚籽，因为奇亚籽的吸水能力强，能够膨胀刺激肠道蠕动，减轻了肠道对有害物质的吸收，起到了排毒养颜的作用。
加入两三块冰糖或红糖。
加水至1000毫升左右，太多会溢出。
启动浓汤键。
20分钟以后就可以了。
一碗热腾腾、带着南瓜浓香和甜味的燕麦奇亚籽南瓜粥。
成品图