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谁说总喝粥很单调？一周七款不重样的养生粥，安排一下！(3/47)
【养颜美龄粥】
 豆浆机里倒入100g黄豆、1L清水、50g黄冰糖制成甜豆浆
蒸锅里放入3根山药大火蒸熟
去皮切小块，取一半捣成泥
一半留着备用
煮好的甜豆浆过滤掉豆渣
砂锅中倒入400ml甜豆浆，放入山药泥小火加热搅拌均匀
加60g燕麦、倒入山药块、10颗枸杞煮至浓稠
盛出装碗，养颜美龄粥就做好啦
常喝可以养颜养颜，静心安神哦～
【养胃南瓜粥】 
1块南瓜去皮切丁
碗里倒入50g小米、15g藜麦倒入清水洗净
倒入砂锅，加入450ml清水大火煮开，小火煮40分钟
倒入南瓜丁、30g冰糖
煮至软糯后加10颗枸杞搅拌均匀
盛出装碗，养胃南瓜粥就做好啦
常喝可以养胃健脾，和胃安眠哦～
【三黑乌发粥】 
碗里倒入45g黑米、40g黑豆倒入清水浸泡3小时
倒入砂锅，加400ml清水小火煮40分钟
加入15g黑芝麻、5颗核桃、25g黄冰糖、15颗枸杞
熬煮至浓稠
盛出装碗，三黑乌发粥就做好啦
常喝可以补气护肾，补虚乌发哦～
【健脾山药粥】 
1个紫薯去皮，滚刀切块，山药去皮切小段
35g大米洗净倒入砂锅，倒入400ml清水，放入山药和紫薯大火煮开，加5ml柠檬汁，熬煮40分钟
加入20g燕麦、30g冰糖
熬至浓稠
盛出装碗，健脾山药粥就做好啦
常喝可以补脾养胃，改善肠胃哦～
【五红气血粥】 
碗里倒入55g红米、30g红豆、20g花生、6颗红枣清水洗净
砂锅里倒入400ml清水、倒入洗净的红米、红豆、花生和红枣小火煮40分钟
加入2块红糖、10颗枸杞
熬至浓稠
盛出装碗，五红气血粥就做好啦
常喝可以补血益气，调经缓痛哦～
【祛湿薏仁粥】 
锅里放入25g薏仁小火翻炒，可以祛除寒气
砂锅里倒入250ml清水、倒入25g薏仁、50g赤小豆、25g芡实、5颗红枣小火煮40分钟熬至软糯
加入30g黄冰糖、250ml牛奶
煮至沸腾
盛出装碗，祛湿薏仁粥就做好啦
常喝可以祛除湿气，健脾益胃哦～
【润肺雪梨粥】 
1朵丑耳温水泡发。碗里倒入10颗莲子、15片百合温水泡发
丑耳去根撕成小朵
锅里倒入400ml清水，倒入丑耳、50g大米小火煮40分钟熬至软糯
放入莲子百合、50g雪梨、25g黄冰糖、10颗枸杞
熬至浓稠
盛出装碗，润肺雪梨粥就做好啦
常喝可以润肺清燥，止咳化痰哦～