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【杂米杂豆饭鸡菇鸡菇】低升糖三高人群蜜桃爱营养师私厨(8/12)
非常推荐荞麦 荞麦能降血糖、降血压、降血脂 非常适合三高人群
赤小豆、大黄米、小黄米 燕麦仁、青稞、玉米碎
煮熟以后
仔细看看8种食材的杂米饭
用煮好的杂米饭把小碗填满 稍压紧
倒扣在盘子里
喵星人在监视我
脱离碗
倒扣的米饭就做好啦
很漂亮
围上鸡菇鸡菇
鸡肉、杏鲍菇、鸡蛋、芝麻、美人椒️、线椒、洋葱、大蒜、淀粉面粉、番茄沙司，10种食材 杂米饭8种+鸡菇鸡菇10种=18种食材 这一盘，搞定！美美的开吃啦