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#好吃不上火#香浓南瓜燕麦粥(4/5)
锅中水烧上调为大火，水开后倒入清洗干净的大米，拿勺子搅动几下，以防粘锅底。倒入大米完全烧开之后再调为中火煮30分钟。
南瓜去皮去籽切成丁。
燕麦片清洗干净，这个燕麦片是整粒燕麦直接压扁之后的，在超市里价格很实惠，保留的营养成分是很全面，能够益肝和胃，通便秘。
锅中大米熬煮30分钟之后，放入燕麦片和南瓜丁，再煮10分钟即可。
今天这道香浓南瓜粥是最适宜滋养脾胃的食物，在寒冷冬天，大家一定要记着给自己及家人做一份哦。