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小熊每日午餐便当（健身餐一之咖喱饭）(7/7)
将鸡胸脯肉、胡萝卜、土豆、洋葱、火腿洗净，切成丁备用。
锅内下少许油，大火，放入胡萝卜丁、土豆丁，炒一分钟后加入鸡胸肉，翻炒熟。
锅内加入600毫升水，大火炖开后调到小火。
加入咖喱块，搅拌均匀，熬制。
熬制十分钟后加入火腿，两分钟后完成。装入便当盒。
西兰花洗净焯水装入便当盒。
盛饭面上加少许芝麻。完成。