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瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼(
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非常软糯香甜的一款瘦身减脂早餐饼,通常做各种饼大多用面粉 糯米粉等,这款饼改用了麦片,增加了丰富的膳食纤维,吃起来和糯米口感差不多哦,燕麦和红薯自带甜味,所以是不用加糖,非常健康! 红薯去皮150g切成片
上过水煮10分钟,煮到软糯即可
蒸熟的红薯按压成泥
即食燕麦片50g加入磨粉机打成粉末
燕麦粉全部加入红薯泥中,再加入10g奶粉,主要是增香增甜,可省略,不用加糖也很甜!
揉成柔软的面团即可
分成6个小剂子,一个大概35-40g左右
按压成饼状,锅里涂抹薄油,小火煎熟 煎的过程盖盖子,边煎边闷,可以加一两小勺水
按压好的饼也可以粘上芝麻来煎,
边煎边闷,大概5分钟即可出锅
做出来6个饼哦,两人份,不加芝麻的饼皮脆里面软糯,加了芝麻的整个饼是软的哦 简单快手,记得交作业哦