倒入一点点的橄榄油，或者用喷油器给锅里加入一点点油，锅热放入切好的番茄丁，最好去皮（中间划十字，然后放入碗里，用热水烫一下，很好去皮），炒出浓郁番茄汁后，加入喜欢的蔬菜，我这个是严格按照减脂老师的要求的用量，小伙伴可以根据自身需求放蔬菜

直到水煮开后，加入调味料，酱油、醋和少量的盐用做调味就可以啦，调味后再煮两分钟，出锅，超级好吃，而且掉秤超快，图片上是两个方案，小伙伴们可以根据自己的情况换蔬菜就行，多一点蔬菜也没事哈，快要过年了，减肥的日程该提上来啦，当晚餐吃掉秤超快呦，试试吧