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番茄红烩牛肉南瓜饭(4/13)
牛肉洗干净，切片。
放入少许盐、蛋清，抓匀，加淀粉抓匀，放入黑胡椒粉，倒入色拉油盖没，冰箱冷藏半小时以上。
两个番茄洗干净，划十字刀，开水烫一下，去皮，切丁。
锅中倒入油，放入番茄，煸炒至番茄酱，放入盐，糖调味，然后盛出来备用。
另取一个锅子，烧热，倒入油，腌好的牛肉，煸炒至牛肉微微变色，盛出来备用。
锅中剩底油，倒入切好的洋葱和胡萝卜煸炒。
倒入之前炒好的番茄酱，倒入清水、糖、盐，烧开。
倒入牛肉，翻炒至均匀裹上番茄酱汁。
烧好的红烩牛肉。
南瓜切块，微波炉加热五分钟，取出南瓜，料理棒打成泥。
米饭加上南瓜泥，拌匀。
用保鲜膜包起米饭，裹成圆球，用棉线如图扎好。
牛肉盛在碗里，放上饭团，用海苔剪出眼睛，嘴巴，鼻子装饰。