减肥女孩轻食记：豆腐皮苋菜鸭爆炸三明治#秋天怎么吃#(
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食材准备
苋菜放入锅中，少许油大火快炒炒熟
锅中放少许油，爆香尖椒，放豆腐皮翻炒，加入盐，黑胡椒，生抽，蚝油调味
烤好的鸭腿去骨，切片或切块
吐司放入烤箱或吐司机烤脆，放在铺开的保鲜膜上，抹上一层黄油，再抹一层椒麻酱，一点千岛酱
码放豆腐皮
码放炒苋菜
再码放一层豆腐皮，放煮鸡蛋，鸭腿肉
西兰花也放上去，边角位置用豆腐皮填充
另一片吐司抹黄油和酱，盖上去，叠好了才发现没铺保鲜膜，你会崩溃的
用保鲜膜缠紧，沿着摆放食材垂直的方向快速切开
嘻嘻有没有很满足呀
