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养颜美容滋润～红枣莲子百合银耳汤(7/12)
需要的食材
提前至少1小时以上，把银耳浸泡，也可以浸泡过 夜的，浸泡时间越长后面炖煮时间会缩短。
把黄色部位去掉，会发酸的。
然后用手撕碎，按个人喜欢，不撕碎也可以的，稍 微炖久点口感略差点。
倒进锅里加入适量的水，喜欢软烂点的要多加点水 炖煮时间稍微久点，开大火煮沸转小火炖煮1小时 左右再放紫薯。
煮银耳的时间，把紫薯去皮洗干净，切成小块
但银耳煮到自己喜欢的软硬度后，把切好的紫薯和 冰糖一起倒进锅里，继续小火煮30分钟左右，喜 欢浓稠点的就延长时间，自己看状态就可以了，甜 度可以自己调整。
炖煮好的紫薯银耳汤是这样的，颜值非常高，健康 滋润又好喝。
接下来这款是红枣莲子百合银耳汤，把红枣去核清 洗干净，然后切小块。
银耳的处理方法都是一样的，我就不多说了，把莲 子百合清洗干净，除了冰糖以为，把全部材料倒进 锅里。
加入适量的水，按照自己喜欢的软硬浓稠度去调整 水量和炖煮的时间，开大火煮沸后转小火，1-1.5 小时左右。
煮好的红枣莲子百合银耳汤是这样的，非常的滋润 还有养颜补血的功效哦，一碗下肚感觉整个人非常 的舒服。