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管饱不胖!少女心水果爆炸三明治,营养全面,减肥健身野餐少不了(
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食材准备
李子去核,切四瓣
小番茄洗净擦干
秋葵洗净去头尾,黄瓜去皮,切成两段
秋葵放入加了盐和油的开水中焯熟,沥干
吐司烤脆,放在铺开的保鲜膜上
趁热一片安佳芝士片,作为此次中国家庭烘焙料理大赛的唯一乳制品的安佳奶酪片,味道香浓,日常补钙和蛋白质的不错来源,芝士片的加入给三明治带来更馥郁的发酵乳香
放黄瓜,注意放中间,确保切面美观
码放李子和牛油果,也是切记考虑切面,尽量放中间,可以适当切小块填补空缺
我用的冷冻火龙果,所以解冻后出了很多水,当泥和酱用了,鲜果的可以直接码放,也可以倒成泥
码放小番茄,火龙果正好粘住它们
烤脆的另一片吐司片上挤沙拉酱
覆盖在三明治上,并用保鲜膜把整个三明治包裹得紧紧的
用一把锋利的刀利落的切开,你有没有发现啥?
对,我忘了放秋葵,切面也没有露出小番茄……怎么办……只能强行插入(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
嘻嘻请笑纳哟