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健康菜谱｜牛油果三文鱼藜麦薏米色拉#硬核菜谱制作人#(3/7)
备料，南瓜和黄辣椒，切丁，撒上橄榄油和黑胡椒，190度烤20分钟。
藜麦和薏米提前一晚泡水，第二天加入适量盐，烹饪15分钟。
鹌鹑蛋，冷水下锅煮7～8分钟。
藜麦和薏米沥干水分，鹌鹑蛋剥去壳。
三文鱼撒上胡椒和橄榄油，两个各煎2分钟。
牛油果，切片。
食用。