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轻食减脂藜麦杂粮饭(2/12)
1、准备好所用的食材，新鲜的玉米用刀切下玉米粒，大米和藜麦称重好。
2、把藜麦、大米分别清洗干净，藜麦我洗了三遍，大米两遍就可以，玉米粒清洗干净
3、把清洗干净的三种食材，一起倒入电饭煲的甄锅里。
4、把清水加入电饭煲的三角釜里，水量和刻度2持平即可，把装入食材的甄锅，放在三角釜里。
5、把电饭煲的米汤盒安装在电饭煲底部，推进去就可以。
6、把三角釜放入电饭煲里，注意煲体的三个脚对准煲体里脚孔，安装好。
7.、盖上电饭煲盖子，控制面板设置低糖饭，即可一键煮饭工作，口感上有三种选择，可以根基自己的喜好选择香糯、适中、劲道，我喜欢劲道的，米饭粒粒分明那种。
8、时间约25分钟，米饭煮好，时间自动跳转保温功能。打开盖子，香味扑鼻而来。
9、用勺子混合一拌，粒粒分明，金黄诱人食欲。
10、趁热来一碗把，Q弹劲道，真好吃。
11、杂粮饭就喜欢这种颗粒分明的。
12、有朋友说，要放这么水呀，低糖电饭煲蒸饭的方式，是捞饭隔水蒸的模式，蒸饭的水会流进米汤盒，脱出糖分，这款米饭适合减肥和血糖高的老年人食用，米汤香气味浓，也可以喝哟。