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菠萝糙米饭(3/7)
原料一览 米饭是头一天晚上蒸的，糙米饭蒸之前一定要泡一小时以上 炒米饭最好还是隔夜饭 秋葵可以不放，放了就会黏糊糊的 菠萝切开（看最后的图），把肉挖出来，没什么好办法，就是横竖划几道，再挖着切。炒的时候只用一部分
虾仁用黄酒黑胡椒稍微腌一下，锅里稍微翻几下 不用炒熟
开水绰芦笋和秋葵，开水进，水开出
炒鸡蛋
很多葱爆锅，葱炒米饭最好吃～～ 炒牛肉，牛肉差不多熟了 放米饭 放虾仁 放炒鸡蛋 放芦笋和秋葵，秋葵可以不要加，加了就粘 加调料 放菠萝
出锅
早午饭