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健身菜谱|南瓜小墨鱼荞麦色拉,温热暖色拉#硬核菜谱制作人#(4/10)
备料。
南瓜切丁,撒上黑胡椒和橄榄油,烤箱200度,烤25分钟 。
小墨鱼加入适量盐,煮2~3分钟。
小墨鱼过滤水分。
橄榄油,翻炒蒜蓉和小墨鱼,1~2分钟。
羽衣甘蓝和色拉菜,洗干净,甩干机甩干。
用橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜,揉搓。
荞麦面条中加入少许油和水,煮熟,2~3分钟。
鸡蛋煮好,核桃仁放入烤箱185度,烤12分钟。
摆盘,食用。