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秒速减肥健身早餐：隔夜水果燕麦杯，吃不胖的小甜品(5/7)
食材准备
杯中装入燕麦片，加牛奶混合均匀
表面撒上黑芝麻粉和格兰诺麦片，盖上盖子或者保鲜膜猛抢，放入冰箱冷藏一夜
橙子去皮留肉，香蕉切片，火龙果切小丁
冷藏好的燕麦杯取出，放上水果，杆顶
期间抽空烧点热水，冲杯咖啡，完美
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