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健康菜谱｜三文鱼、藜麦小米碧根果蔬果色拉#硬核菜谱制作人#(3/8)
备料。
黄小米、红藜麦，隔夜泡水，煮15分钟。
黄小米和红藜麦过滤，沥干水份。
三文鱼用橄榄油、盐、黑胡椒腌制5分钟。芝士切丁，蓝莓切片，碧根果掰碎平底锅煎熟。
油醋汁：橄榄油、醋、黑胡椒、糖、盐，搅拌混合。
香煎三文鱼，两面各煎2分钟。
摆盘，蔬菜色拉，黄小米和红藜麦，撒上碧根果、蓝莓和芝士，摆上三文鱼。
食用。