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三色糙米玉米蛋炒饭(3/18)
三色糙米，豆果有售。
三色糙米洗净后，倒入适量热水浸泡1一个小时以上，糙米比较难煮，所以需要提前浸泡。
泡好的糙米，倒入锅中滤篮里，倒入清水，水要没过糙米1cm左右。
启动饭锅，选择脱糖饭功能，选择偏软程序。
全程不用照看，不会溢锅。万慕智能降糖饭锅的降糖原理是通过升降杆升降带动滤篮升降，使米饭在烹煮的过程中反复泡水煮和沥水煮，把米饭中一部分糖分溶到米汤，最后米饭与米汤分离，从而达到降糖的目的。
蒸好的糙米饭微微开花，颗粒分明，软硬适中。
这是滤出的米汤。
半开花的糙米饭，有着糠层的米粒口感非常Q脆。
蒸好的米饭拿出来放凉。
准备辅料，玉米切下玉米粒，火腿肠切丁，虾仁洗净，小葱切葱花，鸡蛋一个。
热锅冷油。
打入一个鸡蛋，炒碎。
倒入火腿丁和虾仁翻炒煸香 。
倒入玉米粒，加适量盐，两汤匙水，翻炒煮熟。
倒入糙米饭，翻炒均匀。
最后放入葱花翻拌拌匀，关火出锅。
好吃又健康的糙米玉米蛋炒饭就做好了！
你也来试试吧！适当的吃一些粗粮有益我们的健康哦！