低脂营养 家庭版本的蛋卷(11/11)
把发好的香菇木耳朵切末
胡萝卜切末
虾皮切末
切好后放一旁备用
碗中打三个鸡蛋
不断地搅拌鸡蛋,放一点点水和盐继续搅拌3-5分钟即可
锅烧热放入少量的菜籽油,热锅冷油,把所有切末的食材放入国内➕盐➕生抽➕耗油后炒熟 盛出备用
这是炒好了的馅料
用一个铁勺火上烧热然后刷油倒入鸡蛋液,不断地匀称蛋液使其都能填满整个勺子,形成蛋饺皮。每个蛋饺皮都是这么重复操作,注意每次都要把铁勺上刷一遍油以免蛋皮沾住勺子,就无法成型。
然后把馅料放进勺子里,切记少放馅料,然后勺子可以脱离火了,用筷子轻轻的把鸡蛋皮对折压实。这个步骤切记让鸡蛋皮边缘还没熟透,利用粘劲儿可以贴实蛋皮。
好咯,这是成品图,美味又低脂的蛋卷做好啦,可以就这么吃,也可以再做个汤把它当配菜放进去,也挺不错。我这次做的有些没成型,就是中途忘记刷油或者馅料放多了,只要注意这两点基本问题不大。