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煎鸡排藜麦沙拉(13/13)
青菜类洗干净备用。
藜麦淘洗干净，煮熟。
樱桃萝卜切片
圣女果改刀
芒果切小块儿
煎鸡排 鸡胸肉腌制20分钟 新鲜的鸡胸肉如果太厚要切薄一点，用味极鲜，黑胡椒，迷迭香，加点点盐腌制。 中火，加入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，两面煎致金黄色，调到中小火，盖上盖子，每一面再煎3-5分钟，即可。
出锅切片。
苦菊生菜圣女果樱桃萝卜一起放入盘中。
撒藜麦。
放入切好的鸡排
芒果点缀。
吃的时候放入适量油醋汁。
来吃吧。