时蔬藜麦胚芽米便当(
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藜麦加入适量水，煮十五分钟
洋葱，香菇和胡萝卜切成小碎丁备用
准备虾仁和西兰花
西兰花放入加了适量油和盐的水里，煮熟
藜麦煮好，沥水备用，煮好的藜麦都冒了芽芽
热锅，放入适量橄榄油
油热，倒进胡萝卜，香菇和洋葱，爆香
放入胚芽米饭，炒匀
倒入沥水的藜麦，拌匀
炒好的藜麦胚芽米饭
放入模具，压制成型
便当袋底部放入适量炒饭，将饭团放进去，空缺的地方用西兰花和虾仁补齐即可
成品图
成品图
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